O que é?

Ansiedade é o sentimento ou, mais corretamente, o conjunto de sentimentos que sentimos quando sentimos apreensão ou medo. Podemos sentir ansiedade quando estamos sujeitos a estresse de longo prazo ou quando nos sentimos ameaçados por algo ou alguém. Também podemos sentir ansiedade quando não estamos conscientes do que estamos nos sentindo ansiosos. A maneira como reagimos ao estresse é, de certa forma, herdada de nossos pais e também depende do ambiente em que vivemos.

A ansiedade ou a tendência para isso também é herdada do fato de algumas pessoas serem mais suscetíveis a sentimentos de ansiedade do que outras. Todos nós nos sentimos ansiosos em algum momento de nossas vidas e essa é uma resposta instintiva normal que serve como uma proteção para ajudar na sobrevivência. Ensina-nos a evitar situações perigosas, desta forma a ansiedade é um processo de aprendizagem. Isso funciona muito bem em situações óbvias, como ser assaltado ou atacado, onde vamos correr ou lutar defensivamente, dependendo do que parece ser a melhor opção.

A ansiedade afetará todo o nosso ser, nossas emoções, nosso comportamento e nossa saúde física. Isso cria principalmente sentimentos de medo que nos fazem querer evitar situações que ele está tentando fazer com que evitemos. Com frequência, pioraremos a ansiedade pensando persistentemente em pensamentos negativos que aumentam nossos sentimentos de ansiedade.

Devido aos sentimentos que a ansiedade cria em nós, é um processo cíclico em que quanto mais ansiosos nos sentimos, mais ansiosos nos tornamos e, portanto, mais negativos nos sentimos, o que cria uma necessidade maior de evitar coisas que nos fazem sentir ansiosos. Ansiedade, portanto, pode ser um precursor da depressão.

A ansiedade se torna anormal se persiste mesmo quando a situação estressante se foi ou se aparece sem razão e se interfere em sua vida cotidiana. Apesar de sentir-se ansioso pode ser normal, você deve procurar ajuda do seu médico se isso afeta sua vida e lhe causa extrema angústia.

Ansiedade pode ser acompanhada por sintomas físicos que incluem:

  • Tremores;
  • Tensão Muscular
  • Estômago embrulhado
  • Náuseas
  • Diarreia
  • Dores de cabeça
  • Dor nas costas
  • Palpitações cardíacas
  • Dormência
  • Suor ou rubor

Causas de Ansiedade

  • Eventos estressantes: como divórcio, parto, luto, mudança
  • Problemas de saúde mental, como depressão
  • Doença física
  • Uso de drogas
  • Efeitos colaterais de medicamentos ou abstinência de drogas
  • Trabalho, escola, exames, testes
  • Dificuldades financeiras
  • Ansiedade pode ser hereditário ou adquirido por convívio familiar

Dicas para controlar a Ansiedade

  • A respiração profunda e os exercícios de relaxamento mantêm a mente calma, pois o enfrentamento mental é o foco e a ferramenta mais forte no controle da ansiedade.
  • Exercícios fisicos
  • Comida saudável
  • Melhorar a qualidade do seu sono
  • Busque praticar algum hobby ou atividade que te divirta
  • Evite álcool, drogas, nicotina e excesso de uso de medicamentos sem receita, eles podem fornecer um alívio de curto prazo, mas vai fazer mais danos a longo prazo e em troca, você ficará ainda mais ansioso do que antes.

Como a HIPNOTERAPIA pode judar?

A Hipnose pode ajudar você a controlar a mente para parar a ansiedade. Isso pode ser feito de várias maneiras, mas é consistentemente baseado nos princípios que tentam mudar as crenças e associações mentais que fazem com que você pense e aja do jeito que você faz.

A ansiedade geralmente ocorre devido a associações negativas ou crenças negativas de uma pessoa em torno de determinadas situações, configurações e objetos. A terapia com Hipnose pode ser uma ferramenta útil para controlar esses sentimentos e crenças negativas e, assim, controlar a ansiedade.

Agende aqui a sua sessão, você pode ter mais qualidade de vida.